স্নানের জলে কী যোগ করা উচিত?

আপনার স্নানের জলে কী যোগ করা উচিত? পুরো নেটওয়ার্কে আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

স্নান করা শুধুমাত্র শরীর পরিষ্কার করার একটি উপায় নয়, বরং শরীর ও মনকে শিথিল করার এবং ক্লান্তি দূর করার জন্য একটি চমৎকার পছন্দ। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, সামাজিক প্ল্যাটফর্ম এবং স্বাস্থ্য ফোরামগুলিতে "স্নানের জলে কী যোগ করতে হবে" বিষয়টি উত্তপ্ত হতে চলেছে৷ এই নিবন্ধটি স্নানের সংযোজনগুলির জন্য বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর সুপারিশগুলি বাছাই করতে এবং রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা সংযুক্ত করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় আলোচনাগুলিকে একত্রিত করবে।

1. জনপ্রিয় স্নান additives তালিকা র্যাঙ্কিং

2. নেটিজেনদের প্রকৃত পরিমাপ ভাগ করা

Xiaohongshu, Weibo এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের জনপ্রিয় পোস্ট অনুসারে, নিম্নলিখিত সংমিশ্রণগুলি অত্যন্ত সম্মানিত:

• "ডিকম্প্রেশন প্যাকেজ": স্নানের লবণ + 5 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল, জলের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াস, 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
• "স্কিন বিউটি ফর্মুলা": 1 কাপ দুধ + 2 চামচ মধু, শরৎ এবং শীতের জন্য উপযুক্ত।
• "ঠান্ডা প্রাথমিক চিকিৎসা": আদার টুকরা + অল্প পরিমাণে সাদা ওয়াইন (স্নানের জলে ফোঁড়া এবং মিশ্রিত করুন), ঘামের প্রভাব উল্লেখযোগ্য।

3. বৈজ্ঞানিক ভিত্তি এবং নিষিদ্ধ

1.তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ: গবেষণা দেখায় যে 38-40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের জলের তাপমাত্রা শিথিলকরণের জন্য সবচেয়ে অনুকূল, এবং 42 ডিগ্রি সেলসিয়াস অতিক্রম করলে হৃদপিণ্ডের বোঝা বাড়তে পারে।
2.সময় সীমা: প্রতিবার 10-20 মিনিটের জন্য স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বেশিক্ষণ ত্বকের পানিশূন্যতা সৃষ্টি করবে।
3.ট্যাবু গ্রুপ: কার্ডিওভাসকুলার রোগের রোগী, গর্ভবতী মহিলা এবং অ্যালকোহলের প্রভাবে থাকা ব্যক্তিদের সতর্ক হওয়া উচিত।

4. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

চায়না একাডেমি অফ চাইনিজ মেডিক্যাল সায়েন্সেসের অধ্যাপক লি উল্লেখ করেছেন: "স্নানের সংযোজন ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে হবে৷ উদাহরণস্বরূপ,mugwortএটি বাতজনিত রোগীদের জন্য উপযুক্ত, তবে ইয়িন ঘাটতি এবং অত্যধিক আগুনের কারণে অস্বস্তি আরও বাড়তে পারে। এটি সারা শরীরে ব্যবহার করার আগে প্রথমে একটি স্থানীয় ত্বক পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। "

5. 2023 সালে উদীয়মান প্রবণতা

সারাংশ: স্নানের সংযোজনকারীর পছন্দ অবশ্যই কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা উভয়ই বিবেচনায় নিতে হবে। আপনি ক্লাসিক সূত্র দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে প্রতিটি স্নানকে একটি শারীরিক এবং মানসিক উপভোগ করতে ব্যক্তিগতকৃত সমন্বয় চেষ্টা করতে পারেন!