ঠাণ্ডা ও মাথাব্যথা হলে কী খাবেন

ঠাণ্ডা ও মাথাব্যথা হলে কী খাবেন? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

সম্প্রতি আবহাওয়া ঘন ঘন পরিবর্তিত হয়েছে, এবং সর্দি এবং মাথাব্যথা সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেটের ডেটা বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিতগুলি আপনাকে উপসর্গগুলি দ্রুত উপশম করতে সহায়তা করার জন্য ঠাণ্ডা মাথাব্যথা সম্পর্কে ডায়েটরি সুপারিশ এবং জনপ্রিয় আলোচনা রয়েছে৷

1. ইন্টারনেটে সর্দি এবং মাথাব্যথা সম্পর্কিত আলোচিত বিষয় (গত 10 দিন)

2. সর্দি এবং মাথাব্যথা উপশমের জন্য প্রস্তাবিত খাবারের তালিকা

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের এবং জনপ্রিয় আলোচনার সমন্বয়ে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি কার্যকরভাবে উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে:

3. তিনটি জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত প্রতিকার যা নেটিজেনরা কার্যকর পরীক্ষা করেছে৷

1.সবুজ পেঁয়াজ এবং সাদা আদা সিরাপ: Xiaohongshu ব্যবহারকারী "স্বাস্থ্যকর জীবনধারা" শেয়ার করেছেন যে স্ক্যালিয়ন এবং আদার টুকরো ফুটিয়ে এবং পানীয়তে ব্রাউন সুগার যোগ করার একটি উল্লেখযোগ্য ঘামের প্রভাব রয়েছে৷

2.মধু রসুনের পেস্ট: Douyin ব্লগারদের দ্বারা প্রস্তাবিত, 1:3 অনুপাতে রসুনের পেস্ট এবং মধু মিশ্রিত করুন এবং গলা ব্যথা উপশম করতে দিনে এক চামচ খান।

3.স্টিমড নাশপাতি এবং মরিচ: Weibo-এর বিষয় 2 মিলিয়নেরও বেশি বার পঠিত হয়েছে। সিডনি নাশপাতি চীনা কাঁটাচামচ ছাই সঙ্গে cored এবং steamed হয়. এর কাশি উপশমকারী প্রভাব অনেক লোক দ্বারা যাচাই করা হয়েছে।

4. বিতর্কিত খাবার যা সতর্কতার সাথে খেতে হবে

5. পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

1. দৈনিক পানীয় জল 1.5-2 লিটার পৌঁছানো উচিত, উষ্ণ জল সেরা;
2. জ্বরের সময় উচ্চ-প্রোটিন, অপাচ্য খাবার (যেমন গরুর মাংস, ভাজা খাবার) এড়িয়ে চলুন;
3. যদি মাথাব্যথা 3 দিনের বেশি স্থায়ী হয়, তবে অন্যান্য কারণগুলি বাদ দেওয়ার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা নিন।

একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্য এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে, বেশিরভাগ ঠান্ডা এবং মাথাব্যথার উপসর্গগুলি 3-5 দিনের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে পারে। ভবিষ্যতে রেফারেন্সের জন্য এই নিবন্ধটি সংরক্ষণ করার সুপারিশ করা হয়!