ঘুমের সময় হেঁচকি কি ব্যাপার?

ঘুমের সময় হেঁচকি কি ব্যাপার?

সম্প্রতি, "ঘুমের হেঁচকি" ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেক নেটিজেনরা রিপোর্ট করেছেন যে তারা ঘুমের সময় হঠাৎ হেঁচকি দেয় এবং এর ফলে জেগেও যায়। এই ঘটনাটি ব্যাপক আলোচনার জন্ম দিয়েছে, যেখানে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ এবং স্বাস্থ্য ব্লগাররা ব্যাখ্যা ও পরামর্শ দিয়েছেন। এই নিবন্ধটি আপনাকে ঘুমের সময় হেঁচকির কারণ, প্রভাব এবং প্রতিকারের বিশদ বিশ্লেষণ প্রদান করতে গত 10 দিনের ইন্টারনেটে গরম বিষয়বস্তু একত্রিত করবে।

1. ঘুমানোর সময় হেঁচকি হওয়ার সাধারণ কারণ

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ এবং নেটিজেনদের মতামত অনুসারে, ঘুমের সময় হেঁচকি নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে:

2. গত 10 দিনে সমগ্র নেটওয়ার্কে সম্পর্কিত বিষয়গুলির জনপ্রিয়তা৷

নিম্নলিখিত প্রধান প্ল্যাটফর্মগুলিতে "ঘুমের হেঁচকি" নিয়ে আলোচনার পরিসংখ্যান (ডেটা সংগ্রহের সময়কাল: প্রায় 10 দিন):

3. বিশেষজ্ঞদের দ্বারা প্রস্তাবিত সমাধান

ঘুমের সময় হেঁচকির সমস্যা সম্পর্কে, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত ব্যবহারিক পরামর্শগুলি উপস্থাপন করেছেন:

1.খাদ্যাভ্যাস সামঞ্জস্য করুন: ঘুমাতে যাওয়ার 2 ঘন্টা আগে খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং কম গ্যাস-উৎপাদনকারী খাবার যেমন মটরশুটি, কার্বনেটেড পানীয় ইত্যাদি খান।

2.ঘুমের ভঙ্গি উন্নত করুন: অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে বাম দিকে ঘুমান বা বিছানার মাথা 15-20 সেমি বাড়ান।

3.শিথিলকরণ কৌশল: স্নায়বিক উত্তেজনা উপশম করতে বিছানার আগে গভীর শ্বাসের ব্যায়াম বা মৃদু যোগব্যায়াম করুন।

4.ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ কন্ডিশনার: Neiguan পয়েন্ট (কব্জির ভিতরের দিকে তিনটি অনুভূমিক আঙ্গুল) টিপুন বা অল্প পরিমাণে উষ্ণ আদা জল পান করুন।

4. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত শীর্ষ 5 কার্যকর পদ্ধতি৷

সামাজিক প্ল্যাটফর্মের ব্যবহারকারীদের স্বতঃস্ফূর্ত ভোটের ভিত্তিতে, এই পদ্ধতিগুলি সর্বোচ্চ অনুমোদন পেয়েছে:

5. কখন আপনার চিকিৎসার প্রয়োজন?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ঘুমের সময় হেঁচকি একটি অস্থায়ী ঘটনা, তবে আপনার অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত যদি:

• সপ্তাহে 3 বারের বেশি ঘটে এবং 1 মাসেরও বেশি সময় ধরে থাকে

• বুকে ব্যথা, বমি বা ওজন হ্রাস সহ

• স্বাভাবিক ঘুমকে প্রভাবিত করে এবং দিনের বেলা তন্দ্রা সৃষ্টি করে

• যখন ঘরোয়া প্রতিকার কাজ করে না

একটি টারশিয়ারি হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগের সাম্প্রতিক তথ্যে দেখা গেছে যে ঘুমের সময় জেদি হেঁচকির জন্য চিকিত্সা করা রোগীদের মধ্যে প্রায় 12% হালকা এসোফ্যাগাইটিস ধরা পড়ে এবং 5% অস্বাভাবিক ফ্রেনিক স্নায়ুতে আক্রান্ত হয়।

6. প্রাসঙ্গিক হট স্পট এক্সটেনশন

ঘুমের হেঁচকি সম্পর্কিত অন্যান্য জনপ্রিয় আলোচনার মধ্যে রয়েছে:

•"ওজন কমানোর জন্য burping পদ্ধতি": একজন ইন্টারনেট সেলিব্রিটি একটি নির্দিষ্ট ডায়েটের মাধ্যমে হেঁচকি প্ররোচিত করে ক্যালোরি গ্রহণ করার দাবি করেছেন৷ বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে এটি ছদ্মবিজ্ঞান।

•"শিশুর ঘুমের হেঁচকি": নতুন পিতামাতার জন্য অভিভাবকত্বের বিষয়গুলির মধ্যে একটি। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা বার্প করার পরে একটি আধা-খাড়া অবস্থান বজায় রাখার পরামর্শ দেন।

•"হেঁচকি রোগ সম্পর্কে সতর্ক করে": বিদেশী গবেষণা দেখায় যে কিছু ক্রমাগত হেঁচকি স্ট্রোকের পূর্বসূরী হতে পারে, যা স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের জনপ্রিয়তার উন্মাদনা সৃষ্টি করে

উপরের বিশ্লেষণ থেকে, এটা দেখা যায় যে যদিও ঘুমের সময় হেঁচকি একটি সাধারণ ঘটনা, তারা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিফলিত করতে পারে। আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুযায়ী আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য করার এবং প্রয়োজনে পেশাদার চিকিৎসা সহায়তা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।