স্তন্যপান করানোর সময় dehumidify করার জন্য কি খাবেন

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আর্দ্রতামুক্ত করতে কী খাবেন: ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

সম্প্রতি, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা কীভাবে তাদের শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং খাদ্যের মাধ্যমে আর্দ্রতা থেকে মুক্তি পেতে পারে তা ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। ভারী আর্দ্রতা ক্লান্তি, শোথ, ক্ষুধা হ্রাস এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে, বিশেষ করে প্রসবোত্তর মায়েদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারকে প্রভাবিত করে। এই নিবন্ধটি স্তন্যপান করানো মায়েদের বৈজ্ঞানিক এবং নিরাপদ ডিহ্যুমিডিফিকেশন ডায়েট প্ল্যান প্রদান করতে ইন্টারনেটে গত 10 দিনে গরম আলোচনা এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শকে একত্রিত করবে।

1. স্তন্যপান করানোর সময় ভারী আর্দ্রতার সাধারণ লক্ষণ

ভারী আর্দ্রতার লক্ষণগুলি ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়, তবে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া দরকার:

2. স্তন্যপান করানোর সময় dehumidifying খাবার প্রস্তাবিত

ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের তত্ত্ব এবং পুষ্টির সুপারিশ অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি বুকের দুধের গুণমানকে প্রভাবিত না করে স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে:

3. স্তন্যপান করানোর সময় যেসব খাবারের ব্যাপারে সতর্ক থাকতে হবে

যদিও কিছু উপাদানের dehumidifying প্রভাব আছে, তারা বুকের দুধ নিঃসরণ বা শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং সীমিত পরিমাণে এড়িয়ে যাওয়া বা খাওয়া উচিত:

4. ইন্টারনেটে জনপ্রিয় dehumidification রেসিপি প্রস্তাবিত

সম্প্রতি সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে আলোচিত রেসিপিগুলির উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত দুটি সহজ এবং সহজে তৈরি করা ডিহিউমিডিফিকেশন স্যুপগুলি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়:

1. লাল মটরশুটি এবং crucian কার্প স্যুপ

উপকরণ: 1 ক্রুসিয়ান কার্প, 30 গ্রাম অ্যাডজুকি বিন, 3 টুকরো আদা। প্রণালী: অ্যাডজুকি বিনস ২ ঘণ্টা আগে ভিজিয়ে রাখুন, ক্রুসিয়ান কার্প ভাজুন যতক্ষণ না উভয় দিক সোনালি হয়, তারপর পানি যোগ করুন এবং 1 ঘন্টা সিদ্ধ করুন, স্বাদমতো লবণ দিন। কার্যকারিতা: মূত্রবর্ধক, ফোলা কমায়, দুধ নিঃসরণ প্রচার করে।

2. ইয়াম এবং বার্লি porridge

উপকরণ: ভাজা বার্লি 20 গ্রাম, ইয়াম 100 গ্রাম এবং জাপোনিকা চাল 50 গ্রাম। পদ্ধতি: সমস্ত উপকরণ ধুয়ে জল যোগ করুন এবং নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। কার্যকারিতা: প্লীহাকে শক্তিশালী করে, স্যাঁতসেঁতেতা দূর করে এবং হজমের কার্যকারিতা উন্নত করে।

5. বিশেষজ্ঞদের অনুস্মারক

1.স্বতন্ত্র পার্থক্য: TCM গঠনতন্ত্রের শ্রেণীবিভাগ জটিল, তাই আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2.ধাপে ধাপে: ডিহ্যুমিডিফিকেশনের জন্য দীর্ঘমেয়াদী কন্ডিশনিং প্রয়োজন এবং একবারে প্রচুর পরিমাণে ঠান্ডা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
3.শিশুর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন: একজিমা, ডায়রিয়া ইত্যাদি দেখা দিলে সংশ্লিষ্ট খাবার খাওয়া বন্ধ করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

মাঝারি ব্যায়াম (যেমন প্রসবোত্তর যোগব্যায়াম) সহ বৈজ্ঞানিক ডায়েটের মাধ্যমে, স্তন্যদানকারী মায়েরা মা এবং শিশুর স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার সাথে সাথে আর্দ্রতার সমস্যাগুলিকে কার্যকরভাবে উন্নত করতে পারে।